Program: Tamamen Fundamentala dönüktür.
Görüleceği gibi, pratik çalışma yanında, teorik çalışmaları da içermekte. Bu şekli ile oyunculara hedef, daha net aktarılmaktadır.
Brunch sonrası, her antrenmanın filmi, 20-30 dak “ antrenman analizi “ yapılır. ( Sabahları ). Bu bölümü, oyuncu ve antrenörler beraber izler.
Oyuncular çıkar. Antrenörlerle detaylara inilir. Kayda alınmış hatalar nelerdir? Sebepleri? nasıl düzeltilecek? Akşam antrenmanı için yapılacak değişiklik ve sebepleri? Bu konuda sorular cevaplanacak.
1 – Ball handling ( Dribling + footwork + pas )
Benim, dribling,footwork ve pas tekniklerini beraber çalıştıran Egzersiz ve Dril’imi öğreteceğim.
Bu dril sayesinde Ball handling’ in üç komponentini aynı anda çalışarak, maç ortamında kullanım tempo ve variasyonlarını kazanırken çok önemli olan Zaman ve Enerji iktisadı yapmış olacaksınız.
Ben bu dril i, ısınma drili olarak başlıyorum. Oyuncular ısındıkça, set oyunu temposuna, sonunda da transition ve tam saha prese karşı hazırlamada kullanıyorum.
Genç takımda ve büyüklerde kullanılması, hayal dahi edemeyeceğiniz neticeler getirecektir.
Parçalara geçelim
A – Driblingte üç component vardır. Öncelik, topu yere vurmak. Bu bölüm dünyanın her yerinde “ es “ geçilmiştir. Nedeni o kadar mühim değil amma yeteri kadar ehemmiyet verilmemesi çok yanlış. Pounding ( Topu yere sert vurma, topun zemine ve zeminden ele ulaşma zamanını kısaltır. Ayrıca topu hissetmemizi sağlar ve amplitüdü büyültürken top hakimiyetini kaybetmeyip Dribl Adımını büyültme imkanı verir. Şimdi, Period u arttırdıkça dribl sürati de, sıhhatli olarak artar.
Oyuncu 2-3 antrenmanda Süratli Dribl yapar duruma getirilir. ( Innovative )
Diger teknikler de ( Footwork ve Şut Çeşitleri ) aynı metodla, parçalanır. Parçalar alıştırılır. Son aşamada birleştirip, doğru ve çok süratle öğretilir duruma gelir.
Kampa, Amerika için hazırladığım 3 oyuncu da demonstratör olarak katılacak. Point guard, forvet ve pivot.
Günlük program.
08.00 Antrenman 90 dak.
10.30 Brunch 11.30 Antrenman hakkında projeksiyon salonunda, soru ve cevaplar
15-20 dak 12.00 – 13.00 sadece bir grup için teorik-pratik takviye antrenman veya antrenörler ile sohbet. 15.30 Antrenman 90 dak
17.30 Yemek 21.00 Gece maçı ( Açık havada ) 20 dak saat durmaz. 3 sahada 22.00 Artık uykuları gelmiştir herhalde.
Bu intensive program sürecinde, her oyuncu 24 antrenman yapacak.
Bu antrenmanların hepsi kaydedilecek.( MASTER FİLM )
MF den, bulunduğu bölümlerden, ( ayrı ayrı ) her oyuncu için, CD yapılıp adreslerine postalanacak.
Oyuncu gelişmesini, gün-güne değil, antrenmandan – antrenmana görebilecek.
Ayrıca, Amerika için hazırladığım 3 oyuncu da demonstratör olarak çalışacak. Point guard, forvet ve pivot.
Böylece, çalışmalarınıa 100 antrenman eklediklerinde, nereye ulaşacaklarını bilecekler.
Herhalde herkes, iyi bir çalışma yapıldığını kabul eder…
Dünya’nın en mükemmel “ Kısa Çalışma Kampı “ böylece Türkiye’de gerçekleştirilmiş oldu.
http://worldsbestbasketballcamp.com/why-you-need-to-be-here-this-summer/
Bu çalışmalar “ Modular Basketball “ olarak tanınıyor. Tamamı yerli malıdır. Katıksız. Uzmanlar, “ geleceğin basketbolu “ olacağında hemfikir.
Insanlığa hediyemdir.
Cavit Altunay
